Les coupes faim naturels
Voici quelques aliments pour éliminer les fringales entre les repas :
![Les fruits des coupes faim naturels](/assets/images/coupe-faim-fruits.png
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Les fruits
- La pomme (d’Octobre à Mars) est riche en pectine (gonfle au contact de l’eau et provoque la satiété) et en antioxydant.
- La banane (toute l’année) conseillée le matin car elle contient beaucoup de glucides qui vous aideront tout au long de la journée (conseil : la consommer de préférence ferme car elle se digérera mieux).
- L’ananas (de Décembre à Mars) il est faible en calories et contient une enzyme qui absorbe les graisses de l’estomac.
- Le citron (toute l’année) qui est un très bon détoxifiant. Il peut être ajouté dans un thé vert pour masquer le goût acide ou dilué dans 2 litres d’eau.
- Le pamplemousse (de Décembre à Mars) est riche en vitamine C et Naringine.
- L’amande (Août et Septembre) est riche en protéines.
- La noisette (Août à Octobre) et la noix (Septembre à Novembre) sont riches en protéines, antioxydants, acides gras et en vitamines E. Il faut cependant se limiter à une poignée par jour.
Chocolat 100%
![le chocolat 100 le coupe faim idal](/assets/images/coupe-faim-chocolat.png)
Le chocolat à 100% est préconisé (vous trouverez facilement du 99% en supermarché). Très bon coupe faim et aussi très bon pour le système cardio-vasculaire. Attention, tout est
L’Agar Agar
![agar agar un glifiant naturel](/assets/images/coupe-faim-agar-agar.png)
Le thé vert
![Le th vert un antioxydant bon pour caler les petites fringales](/assets/images/coupe-faim-the.png)
Très peu calorique et antioxydant par excellence, le thé sera votre allié coupe faim.
Découvrez tous les bienfaits du thé.
L’eau
![leau un coupe faim naturel idal](/assets/images/coupe-faim-oeuf.png)
Et oui, l’eau a également un effet coupe faim car elle remplit votre estomac et diminue donc la sensation de faim. Il est donc préconisé de boire un à deux verres d’eau avant de manger pour ne pas abuser pendant le repas !
Le blanc d’œuf
![Le blanc doeuf un coupe faim prconis car trs peu calorique](/assets/images/coupe-faim-blanc-oeuf.png)
Source de protéines et minéraux, il contient très peu de calories.
La pomme de terre
![la pomme de terre est un bon coupe fai mais pas trs apptissant avant le repas](/assets/images/coupe-faim-pomme-de-terre.png)
Cuite de préférence à l’eau et non associée à des matières grasses, la pomme terre est un féculent qui a un très bon effet coupe faim. Cependant, prendre des pommes de terre en guise d’encas n’est pas forcément très attirant !
Date de création : 08/03/2018