10 remèdes anti-fatigue
Métro, boulot, dodo… Tel est votre rythme quotidien ! Du coup, vous vous sentez constamment fatigué ? Vous ne parvenez pas à retrouver votre énergie ?
VOICI 10 REMÈDES ANTI-FATIGUE !
![la carotte, un bon remère antifatigue](/assets/images/remede-antifatigue-carotte.png)
La carotte
Elle est riche en vitamines et provitamine A. Boire un verre de jus de carotte chaque matin est donc un remède efficace contre l'épuisement. Effet garanti !
![Les céréales, votre allié au quotidien](/assets/images/remede-antifatigue-cereales.png)
Les céréales
Lorsque l'on est surmené, stressé, on augmente considérablement les risques d'être fatigué. Il y a un aliment magique qui peut nous sauver dans ce cas : les céréales.
![Riche en vitamine C le citron est recommandé pour lutter contre la fatigue](/assets/images/remede-antifatigue-citron.png)
Le citron
Votre allié en cas de fatigue, car il est naturellement riche en vitamine C, le citron est de fait, recommandé pour lutter efficacement contre la fatigue.
![La gélée royale parfaite pour renforcer vos défenses imunitaires](/assets/images/remede-antifatigue-geleeroyale.png)
La gélée royale
Cet élément procure une action très efficace sur l’organisme, en particulier au printemps et à l’automne, pour renforcer le système immunitaire et ainsi lutter contre la fatigue. Il est recommandé dans le cadre de cette cure de prendre une pointe de cuillère à café de gelée Royale chaque matin à jeun.
![smoothie vert](/assets/images/remede-antifatigue-smoothie.png)
Les smoothies verts
Une boisson mixée contenant 60 % de fruits (banane, avocat, ananas, pomme, kiwi...) et 40 % de légumes (épinards, cresson, roquette, mâche, feuilles de bettes, fanes de navets et de carottes, persil, coriandre, cerfeuil) avec un tout petit peu de liquide (eau de source, eau de coco ou jus d’aloe vera).
![s'évader pour mieux récupérer](/assets/images/remede-antifatigue-evasion.png)
Se couper de l’extérieur pendant 10 minutes
Nous sommes dans une société hyper connectée, où nous sommes constamment sollicités, prendre 10 minutes pour soi en se coupant « du monde » peut permettre de vous reposer.
![Une micro sieste pour recharger les batteries](/assets/images/remede-antifatigue-sieste.png)
La micro sieste
Pendant 10 à 15 min, prenez le temps de souffler et de décompresser en faisant une micro sieste qui va permettre de repartir du bon pied.
![Prenez l'air et lâcher l'espace de 20 min votre écran d'ordinateur](/assets/images/remede-antifatigue-air.png)
Prendre l'air
Prendre le soleil pendant 20 min peut vous faire du bien, en effet, être enfermé toute la journée face à vos écrans, fatigue énormément. Profitez de votre pause pour prendre l’air.
![concentré de potassium, les baies de goji sont un vrai remède antifatigue](/assets/images/remede-antifatigue-goji.png)
Les baies de goji
Elles sont petites, mais ultra-concentrées en potassium. Prenez-en une poignée quotidiennement sur votre muesli du petit-déjeuner.
![Recommandé pour les sportifs, la banane est aussi là pour vous aider en casd e fatigue](/assets/images/remede-antifatigue-banane.png)
Les bananes
C’est l’aliment le plus riche en potassium. Elle est particulièrement recommandée pour les sportifs. Si vous voulez profiter du maximum de ses bienfaits, mangez-la bien mûre.
Source : astuces de grand-mère
Date de création : 02/05/2017